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          非暴力溝通

          • 定價: ¥49
          • ISBN:9787508095226
          • 開 本:16開 平裝
          •  
          • 折扣:
          • 出版社:華夏
          • 頁數:190頁
          • 作者:(美)馬歇爾·盧森...
          • 立即節。
          • 2018-08-01 第1版
          • 2018-08-01 第1次印刷
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          導語

            

              著名的馬歇爾·盧森堡博士發現了神奇而平和的非暴力溝通方式,通過非暴力溝通,世界各地無數的人們獲得了愛、和諧和幸福!
              當我們褪去隱蔽的精神暴力,愛將自然流露。
              著名的馬歇爾·盧森堡博士發現了一種溝通方式,那就是《非暴力溝通》。依照它來談話和聆聽,能使人們情意相通,和諧相處,這就是“非暴力溝通”。

          內容提要

            

              著名的馬歇爾·盧森堡博士發現了一種溝通方式,依照它來談話和聆聽,能使人們情意相通,和諧相處,這就是“非暴力溝通”。
              作為一個遵紀守法的好人,也許我們從來沒有想過和“暴力”扯上關系。不過如果稍微留意一下現實生活中的談話方式,并且用心體會各種談話方式給我們的不同感受,我們一定會發現,有些話確實傷人!言語上的指責、嘲諷、否定、說教以及任意打斷、拒不回應、隨意出口的評價和結論給我們帶來的情感和精神上的創傷,甚至比肉體的傷害更加令人痛苦。這些無心或有意的語言暴力讓人與人變得冷漠、隔膜、敵視。
              《非暴力溝通》能夠:
              療愈內心深處的隱秘傷痛;
              超越個人心智和情感的局限性;
              突破那些引發憤怒、沮喪、焦慮等負面情
              緒的思維方式;
              用不帶傷害的方式化解人際間的沖突;
              學會建立和諧的生命體驗。

          作者簡介

              馬歇爾·盧森堡(1934-2005),由于在促進人類和諧共處方面的突出成就,馬歇爾于2006年獲得了地球村基金會頒發的和平之橋獎。早年師從心理學大師卡爾·羅杰斯,后來發展出極具啟發性和影響力的非暴力淘通的原則和方法,不僅教會人們如伺使個人生活更加和諧美好,同時解決了眾多世界范圍內的沖突和爭端。
              所著《非暴力溝通》、《非暴力溝通·兩性篇》、《非暴力溝通·情緒篇》均由華夏出版社出版。其中《非暴力溝通》一書中文版已人選香港大學準薦的50本必讀書籍。
              聯合國教科文組織將非暴力溝通列為全球正式教育和非正式教育領域非暴力解決沖突的高效實踐之一。

          目錄

          譯序
          前言
          第一章  讓愛融入生活
          第二章  是什么蒙蔽了愛?
          第三章  區分觀察和評論
          第四章  體會和表達感受
          第五章  感受的根源
          第六章  請求幫助
          第七章  用全身心傾聽
          第八章  傾聽的力量
          第九章  愛自己
          第十章  充分表達憤怒
          第十一章  運用強制力避免傷害
          第十二章  重獲生活的熱情
          第十三章  表達感激
          后記
          附錄:非暴力溝通模式
          編后記

          前言

            

              我曾以為,我的一生將致力于對生命的痛苦作出反應。后來,我發現,這過于沉重、過于灰暗。如果我只看到痛苦,我的心難免會被烏云所籠罩,被絕望所吞沒。在徘徊中,終于有一天,我發現,我的人生可以對生命的美麗作出反應。當我看到了美——自己、他人以及其他生命的美,我心中充滿了柔情,也找回了生活的熱情與活力。這個轉變,我很大程度上歸功于盧森堡博士發現的非暴力溝通模式。
              我對非暴力溝通感興趣始于2005年底。當時,一位朋友給我帶來了《非暴力溝通》一書的英文版,并告訴我作者盧森堡博士希望能有中文版。我原以為這只是一本提高語言修養的書,沒怎么放在心上?砷_始讀后,卻發現了一個全新的世界。后來,我在給盧森堡博士的信中寫道:“開始時,我并不指望能學到多少東西?墒,讀完這本書后,我發現,我激勵自己的方式無意中促成了自我憎恨。由于認為自己‘應該’做到許多事情,我不停地指責自己、命令自己、要求自己。這不可避免地導致內在的分裂與不滿。而非暴力溝通提醒我傾聽內心中不同的聲音,以及它們所反映的需要——這促進了自我理解和內心的和諧!
              興奮之余,我寫信給代理該書版權的美國出版社表示愿意翻譯此書并聯系出版。隔天,我就收到了該書英文版編輯、非暴力溝通培訓師呂靖安女士的來信,她表示愿意校譯我的翻譯。此后,我就在靖安的指導下,展開了對全書的翻譯工作。
              這本書的翻譯過程中,我還得到了許多人的幫助。特別是第一章,先后有十幾位朋友幫助潤色及推敲關鍵詞的翻譯;其中有位朋友還在電話中幫我逐句校譯。此外,一些讀過譯稿的朋友,也來信表示鼓勵。我的朋友楊瑞在信中說:“你的翻譯已經產生了現實效應。我覺得第九章很不錯,把它發給了一位好友。碰巧,她的上司最近老找她工作上的岔子,是一個40多歲的男人。她把第九章(愛惜自己)轉發給他,據說他現在在電話里跟她講話安靜多了。我很希望這本書能幫助更多的人安靜下來。使用暴力的人其實是因為他們內心的寧靜遭到了破壞,所以他們才會用暴力的方式維護或尋求心靈的和平。這或許是暴力的蝴蝶效應吧!
              這本書的翻譯前后歷時近兩年。為了深化對非暴力溝通的理解,我于2006年9月前往澳門協助靖安為澳門善牧會提供培訓,并于同年12月前往印度參加盧森堡博士主持的非暴力溝通國際培訓。善牧會的服務對象是處于困境中的婦女,它為遭受家庭暴力的婦女提供臨時住所、短期工,并成立婦女互助中心為單親家庭提供幫助。善牧會負責人狄素珊修女在信中介紹了為什么她們對非暴力溝通感興趣:“近幾年,我們開始為單親家庭中的孩子提供培訓,這些孩子經歷了家庭暴力,我們想幫助他們學習別的解決問題的辦法。大約是一年前,我們決定繼續預防暴力的努力。通過互聯網,我們查詢了世界各地相關的培訓項目,直到發現非暴力溝通。它看起來簡單而且可行——正是我們所要尋找的!
              可以說,沒有這么多人的幫助、鼓勵以及相關的培訓,我很難順利完成翻譯。當然,更重要的是非暴力溝通本身的魅力。換一句話說,是非暴力溝通吸引了我們參與翻譯工作。非暴力溝通提醒我們人性是相通的——雖然每個人的價值觀和生活方式或許不同,但作為人卻有著共同的感受和需要。這樣,在發生矛盾和沖突的時候,運用非暴力溝通,我們將能專注于彼此的感受和需要,從而促進傾聽、理解以及由衷的互助。
              人們常說:“愛能使心靈的創傷痊愈!蔽疑钚,愛的能力取決于審美能力。我衷心祝愿,《非暴力溝通》中文版的出版能夠有助于我們發現生命的美與力量,不僅使我們內心的創傷痊愈,而且還能使我們人際關系中的創傷痊愈。

          后記

            

              我曾經問舅舅為什么他能那么體貼人。他很高興聽到這個問題,想了想,然后回答說:“因為我有很好的老師!庇谑,我就問,“你的老師是些什么人呢?”他接著說:“你外祖母就是我最好的老師。你和她生活在一起時,她已經病得很重了,所以你不太了解她過去的生活。不知道你母親是否告訴過你,在大蕭條時期,有個裁縫師傅失去了工作和房子,你外祖母請他一家四口搬過來和她一起住了三年?”我知道這個事情。當母親第一次提起時,我十分驚訝,因為外祖母家的房子很小,她有九個孩子,我無法想象她怎么安置裁縫一家!
              朱利葉斯舅舅又提到了其他幾件事情。我告訴他,我在小時侯就聽過這些故事了。接著,他問我:“那你媽媽和你說過耶穌的故事嗎?”
              “誰?”
              “耶穌!
              “沒有,她沒和我提起過!
              這個故事是舅舅在死前給我留下的珍貴禮物。有一天,有個人來到外祖母家的后門討要食物。這是很平常的事情。雖然外祖母很窮,但鄰居們都知道,她會給每個乞討的人食物。這位先生蓄著胡須,頭發雜亂蓬松,衣裳破舊,脖子上用繩子掛著一個小樹枝編成的十字架。外祖母請他到廚房吃東西,在他吃飯的時候,她詢問他的名字。
              “我名叫耶穌!彼卮鹫f。
              “你姓什么呢?”
              “我是主耶穌!保ㄍ庾婺傅挠⒄Z并不太好。我的另一位舅舅伊西多爾后來告訴我,在他走進廚房的時候,外祖母對他說“這是主先生”。)
              接著,外祖母又問他住在哪里。
              “我沒有家!
              “哦,那你今晚準備住在哪里?天很冷!
              “我不知道!
              “那你愿意住在這里嗎?”
              他住了七年。
              外祖母的話語總是那樣地親切。她并沒有去想這位先生的過去。如果她那樣做,也許她會認為他是個瘋子并趕他走。恰恰相反,她想到的是人們的感受和需要。如果他們饑餓,就給他們食物;如果他們沒有住處,就給他們提供睡覺的地方。
              外祖母生來就是一個非暴力語言的使用者。她喜歡跳舞,我媽媽記得她常說:“如果你還會跳舞,你就不要行走!彼,我用一首懷念外祖母的歌來作為本書的結尾。

          精彩頁(或試讀片斷)

            

              “當我運用非暴力溝通與他交流,我不再覺得受傷,也沒有退縮,而能傾聽和領會他的情感。我發現,這個與我結婚28年的男人,內心原來那樣痛苦!在我參加[非暴力溝通]研討班前的那個周末,他甚至提出了離婚。長話短說,幸虧非暴力溝通挽救了我們的婚姻,否則,今天我們不可能一起來到這里……我試著體會他的感受,說出我的需要,聽取不中聽的回答。他來這里不是為了討我歡心,我來也不是為了他的幸福。我們學著成長、接納和愛,只有這樣才能各得所愿!
              ——圣地亞哥研討班參與者
              還有人用非暴力溝通改進工作。一位教師寫道:
              “在特殊教育的課程中,我使用非暴力溝通大約已有一年。有些學生具有表達困難、學習障礙和行為問題,但也能運用非暴力溝通。比如,有位學生在教室中吐痰、咒罵、尖叫,并用鉛筆戳走近他課桌的同學。我提醒他:‘請換一種方式表達。使用長頸鹿語言!ㄔ谝恍┭杏懓嘀,長頸鹿形狀的木偶,被用作解釋非暴力溝通的教具)他立即站起來,看著本想指責的同學,平靜地說:‘你靠我這么近,我都要生氣了!離我的桌子遠點好嗎?’另一個學生也許會說:‘沒問題!我忘了你不喜歡這樣!
              我開始思考為什么我會有挫折感。我想知道,除了和諧與秩序,我還需要什么。我投入大量時間備課,可為了管理課堂,無法好好講課。這也影響了其他學生的學習。當他再次發作時,我開始告訴他:‘我很看重學習。請認真聽講好嗎?’也許,一天中要提醒他一百次,但他一般都會重新開始認真聽課!
              ——伊利諾伊州芝加哥市的一位教師
              一位醫生寫道:
              “在行醫時,我經常使用非暴力溝通。一些病人問我是不是心理學家,因為醫生通常并不關心他們的生活方式以及對疾病的態度。非暴力溝通幫助我敏銳地覺察他們的需要,了解特定的時刻他們需要聽些什么。這對改善與血友病人和艾滋病人的關系特別有用——此類醫患關系常常受到強烈憤怒和痛苦的沖擊。在過去的五年,有位患艾滋病的婦女接受了我的治療。最近,她提到,我努力幫她尋找生活的樂趣,是她得到的最大幫助。非暴力溝通功不可沒!在過去,一旦得知病人患了致命的疾病,我就心灰意冷,難以真誠地鼓勵他們擁抱生活。通過運用非暴力溝通,我開拓了視野,找到了新的溝通方式。它與醫療活動相輔相成,我真是喜出望外。隨著更頻繁地投入非暴力溝通之舞,我更加熱愛工作,并深得其樂!
              ——巴黎的一位醫生
              還有些人把非暴力溝通運用于政治上。法國的一位內閣成員去看妹妹時,注意到妹妹和妹夫的溝通方式和以前很不一樣。聽了他們對非暴力溝通的介紹,她深受鼓舞,于是提到下周她需要代表法國,就有關認養程序的一些敏感問題,與阿爾及利亞進行談判。盡管時間很緊,我們還是請了一位講法語的培訓師去巴黎配合那位內閣部長。后來,她認為,新學習的溝通技巧對談判的成功有突出的貢獻。
              P8-9

           
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